Nicolai Fraschka | Dozent der Akademie für Sport und Gesundheit

Nicolai Fraschka

Sportwissenschaftler

Mein Motto

no excuses!

Meine Qualifikationen und Trainerscheine

Backelor und Master of Arts in Sportwissenschaft und Gesundheitsförderung

Meine berufliche Tätigkeit

Dozent, Fitness-Coach und BGM-Berater

Mein Standort

Als Dozent werde ich am häufigsten gefragt

Kann man gleichzeitig Muskel aufbauen und Fett verbrennen?

Meine Antwort auf diese Frage:
Leider nein, beide Trainingsziele setzen eine - jeweils dem anderen entgegengesetzte - Ernährung voraus, um das entsprechende Trainingspensum zu erreichen.

Der größte Irrtum im Bereich Sport und Gesundheit, der richtig gestellt werden muss

Irrtum/Mythos:
post-workout Shakes helfen WIRKLICH!

Wahrheit:
Sofern das Aminosäurenprofil nach dem Training durch eine entsprechende vorangegangene Ernährung ausreichend hoch ist, braucht man keine Shakes.

Meine Literaturempfehlungen zum Thema Sport und Gesundheit

Sportphysiologie Sportphysiologie Horst de Marées (2003), Sportverlag Strauß, 9. korr. Nachdr. Jetzt bei Amazon kaufen...