Tobias Gary | Dozent der Akademie für Sport und Gesundheit

Tobias Gary

Sportwissenschaftler

Mein Motto

Egal was du machst, mach es dauerhaft!

Meine Qualifikationen und Trainerscheine

Diplom Sportwissenschaftler Präv/Reha Friedrich-Schiller-Universität Jena | Fitness-Trainer A-Lizenz | Rückenschullehrer KddR/BdR | Aqua-Trainer | Übungsleiter FIVE Gelenkskonzept

Meine berufliche Tätigkeit

Selbständiger Sportwissenschaftler, Fa. Aqua-Train, Fitness und Rehasport im Wasser
Rückenschullehrer
Fitnesstrainer

Als Dozent werde ich am häufigsten gefragt

Wie kann ich schnell oder am besten abnehmen?

Meine Antwort auf diese Frage:
- Mache dir grobe Notizen, wieviel du zu dir nimmst (inkl. Getränke )
- Reduziere die Lebensmittel mit hohem Zuckeranteil
- Ermittle deinen Grundumsatz
- Bewege dich sportlich ca. 90 - 120 min/Woche
- Versuche den Energieverbrauch über der Energieaufnahme zu halten.

Der größte Irrtum im Bereich Sport und Gesundheit, der richtig gestellt werden muss

Irrtum/Mythos:
Aufrechtes Sitzen ist gesünder als "gekrümmtes" Sitzen | Muskelkater kommt von Übersäuerung

Wahrheit:
Die richtige Sitzposition ist immer die Nächste | Muskelkater sind feine Risse im Muskelgewebe

Meine Literaturempfehlungen zum Thema Sport und Gesundheit

Ausdauertraining Ausdauertraining Fritz Zintl, Andrea Eisenhut (2004), BLV Verlagsgesellschaft mbH, Jetzt bei Amazon kaufen...