Redaktionelle Richtlinien Warum du uns vertrauen kannst

Teilen

Die richtige Länge berechnen

Die korrekte Wahl der Länge bei Nordic Walking Stöcken ist eine bedeutsame Voraussetzung, um die Nordic Walking Technik korrekt ausführen zu können. Die Länge der Stöcke soll nach Möglichkeit der Körperhöhe und der Schrittlänge angepasst sein.


Stöcke ohne Verstellmöglichkeit sind in der Regel zwischen 90 und 140 cm (5 cm-Abstände) Länge erhältlich. Einen groben Anhaltspunkt für die Einstellung der richtigen Stocklänge gibt nachfolgende Formel:

Geeignete Länge der Nordic Walking Stöcke = Körperhöhe [cm] x 0,66


Auch die Formel mit gerundetem Wert wird teilweise als Empfehlung für die korrekte Stocklängeneinstellung angegeben:

Geeignete Länge der Nordic Walking Stöcke = Körperhöhe [cm] x 0,7

Aus diesen Formeln ergibt sich für die gängigen verfügbaren Stocklängen nachfolgende Größentabelle als Richtwert:

Körpergröße Stocklänge
136 – 141 cm ca. 91 cm
142 – 150 cm ca. 96 cm
151 – 158 cm ca. 102 cm
159 – 165 cm ca. 107 cm
166 – 173 cm ca. 112 cm
174 – 181 cm ca. 117 cm
182 – 188 cm ca. 122 cm
189 – 196 cm ca. 127 cm
197 – 203 cm ca. 132 cm
204 – 210 cm ca. 137 cm


Die oben genannten Berechnungsformeln zur Bestimmung der richtigen Länge von Nordic Walking Stöcken vernachlässigen jedoch interindividuelle Unterschiede im Körperbau. Besser wäre, die Stockauswahl der individuellen Haltung anzupassen: Die Griffe der Stöcke sollten sich auf einer Höhe mit den Händen befinden, wenn die Ellenbogen um 90° gebeugt werden. Der Winkel zwischen Oberarm und Unterarm sollte nicht kleiner als 90° sein; die Oberarme sind dabei entspannt neben dem Oberkörper.

Bei Einsteigern eignen sich auch kürzere Stöcke, da die Schrittlänge anfangs, während des Erlernens der Technik, in der Regel kürzer ausfällt.

Empfehlenswerte Nordic Walking Stöcke

Den ausführlichen Testbericht findest du unter: Nordic Walking Stöcke im Test

*Alle in dieser Rezension getroffenen Eigenschaftsangaben sind ohne Gewähr. Zudem kann weder für angegebene Preise noch für die Verfügbarkeit der Produkte eine Gewähr übernommen werden. Bei den Links zu Amazon handelt es sich um Partner-Links.

Call 07732 987 92 0 ASG Hilfe
Hast Du Fragen?
Newsletter