Magazin

In unserem Magazin finden Sie interessante Beiträge mit wertvollen Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Hier erfährst du, welche Fitnessstudio-Kette die meisten Facebook Likes hat und wie es von Kunden bewertet wurde. Die Liste wird täglich aktualisiert! Weiterlesen
Kategorie: Tests
Was ist Muskelkater? Wie entsteht Muskelkater? Was hilft gegen Muskelkater? Folgen von Muskelkater. Erfahre, was es mit dem Phänomen auf sich hat. Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
Was sind Vitamine? Warum braucht man sie? Was passiert bei Vitaminmangel? Wir haben die wichtigsten Fakten in diesem Artikel zusammengefasst. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Hier findest du Antworten auf deine Fragen rund um den Trainerschein im Bereich Fitness. Welche Trainerscheine gibt es? Was kostet ein Trainerschein? Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. Es kursiert die Behauptung, dass Brokkoli mehr Eiweiß enthielte als Fleisch - stimmt das? Wir haben nachgerechnet! Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erklärung des One-Repetition-Maximums. So bestimmst du dein 1RM und kannst so dein Training systematisch gestalten. Mit kostenlosem Berechnungstool! Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Hier erfährst du, wie du dein Training und deine Ernährung optimal gestaltest, damit du bestmögliche Effekte beim Muskelaufbau erreichst. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Bewegung draußen ist gerade im Winter enorm wichtig. Wir zeigen dir, welche positive Effekte es hat und worauf du in der Kälte unbedingt achten solltest. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Erfahre hier, worauf es bei Sportgetränken ankommt und was der Unterschied zwischen isotonischen, hypotonen und hypertonen Getränken ist. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Kinesiologisches Tape gibt es in den Farben Pink, Blau, Schwarz, Beige und Grün. Erfahren Sie, welche Eigenschaften den Farben nachgesagt werden. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Proteine sind die Grundbausteine des Lebens. Wieviel brauchen wir und wieviel brauchen Kraft- oder Ausdauersportler? Wann sollen wir Eiweiß zu uns nehmen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Durch ein einseitiges Krafttraining wird auch die Kraft des auf der Gegenseite liegenden, untrainierten Muskels, um durchschnittlich 7-8%, gesteigert. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Unser Ernährungsverhalten wird durch physiologische Innenreize wie Hunger und Durst, aber auch durch psychologische und soziale Außenreize beeinflusst. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Musik kann zur Steuerung von Bewegungen in Gruppenkursen eingesetzt werden. Dabei helfen strukturgebende Elemente wie Beat, Takt, Phrase und Musikbogen. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Erfahren Sie, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig über Generationen halten und was die moderne Wissenschaft inzwischen widerlegt hat. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Vor- und Nachteile einer fleischlosen Ernährung. Formen des Vegetarismus. Praxistipps für Vegetarier und Veganer. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erklärung der Begriffe Fettstoffwechseltraining, Fettverbrennung, Fettabbau und Energiebilanz. So gestaltest du das ideale Training für den Fettabbau. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
So werden Verbraucher getäuscht ✓ Darauf sollten Sie achten ✓ So umgeht die Industrie gesetzliche Regelungen ✓ Erkenne dreiste Schummelei Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was ist Fitness? Fitness früher und heute ✓ Zahlen und Fakten der Branche ✓ Fitnessbranche als Arbeitgeber ✓ So sind die Jobaussichten Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Functional Training hat seinen Ursprung im Athletiktraining des Hochleistungssports. Functional Training bietet Abwechslung, macht Spaß und ist effektiv. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Für die Entsehung von Seitenstichen gibt es mehrere Theorien, die wir näher beleuchtet haben. Erfahren Sie, wie Sie Seitenstiche verhindern können. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Die richtige Diät ✓ So klappt das Abnehmen ✓ Ernährungsverhalten analysieren und erkennen ✓ Warum nicht jede Diät wirkt Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Die Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Wie viel Wasser pro Kg Körpergewicht sollte man trinken? Woran kann man einen Flüssigkeitsmangel erkennen? Welche Getränke sind zu empfehlen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Spinat wird ein hoher Eisengehalt nachgesagt. Allerdings entstand dieser Mythos durch einen Fehler. Erfahren Sie wie viel Eisen in Spinat tatsächlich steckt. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung