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Magazin

In dem Magazin der ASG findest du interessante Beiträge mit wertvollen Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Lerne alles zum Thema ✅ Intervalltraining – ✅ Definition, ✅ was es bringt & ✅ Vor- und Nachteile der Trainingsform ▶ Erfahre mehr Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Knochendichte: ✅ Was sagt sie aus? ✅ Wie kannst du sie erhöhen? ✅ Wie funktioniert die Messung der Knochendichte? ▶ Alle Infos liest du hier Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Was sind ✅ Agonist, ✅Antagonist und ✅ Synergist – ▶ Lerne anhand von Beispielen, wie das Muskel-Skelett-System funktioniert. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Erfahre alles zum Thema ✅ Aerobes Training – ✅ Definition, ✅ verständliche Erklärung & und die ✅ Effekte dieser speziellen Trainingsform Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Was ist High Intensity Interval Training oder HIIT? ✅ Definition und Vorteile ✅ verschiedene Workouts und ✅ Übungen für den ganzen Körper Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Isometrische Kontraktion ✅ Definition ✅ Erklärung und ✅ Vor- und Nachteile von isometrischen Übungen und deren Einsatz in der Reha ▶ Erfahre mehr Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Was ist der Grundumsatz? Grundumsatz berechnen für ✅ Frau und ✅ Mann, einfache Formel mittels ✅ Harris-Benedict-Formel Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Wie hoch sollte der ✅ Körperfettanteil von ✅ Männern und ✅ Frauen sein. Was ist normal und welche ✅ Methoden gibt es, die ✅ Prozentsätze zu ermitteln? Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Was bedeutet Bulking ✅ und was ist die Massephase? ✅ Wir sagen dir, worauf du beim ✅ Bodybuilding achten musst ▶ Erfahre mehr Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was ist die Körperzusammensetzung ✅ Definition ✅ Wie funktioniert die Messung ✅ und was sind die Normwerte ▶ Erfahre mehr Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Was ist die anaerobe Schwelle ✅ Definition ✅ Erklärung ✅ Messung ✅ FAQs ▶ Lerne alles zum Thema Laktatschwelle & Belastungsintensität! Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Fettfreie Masse ✅ Definition ✅ Fett vs fettfreie Masse ✅ Kläre alle wichtigen Fragen zum Thema fettfreie Masse ▶ Wie viel ist gesund? Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Was ist Cutting im Bodybuilding ✅ Definition ✅ Erklärung ✅ wichtige Fragen ▶ Lerne alles zum Thema Cutting Phase und was du essen solltest! Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Sport und Proteine das gehört zusammen! Im großen Eiweißpulver Guide lernst du alles zu ✅ Whey ✅ Casein ✅ Sojaprotein ✅Erbsenprotein und ▶ mehr. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was ist Zirkeltraining? ✅ Definition ✅ Vorteile ✅ Zielgruppe ✅ Übungen ✅ Frequenz und Dauer ✅ FAQs ▶ Starte selbst in dein Training! Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Nach dem Training folgt die aktive Pause vom Sport! Alles zur aktiven Erholung: ✅ Definition ✅ Vorteile ✅ Erholungsaktivitäten ▶ Gleich reinlesen! Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Wie kannst du dein Immunsystem stärken? Wir verraten dir die wichtigsten ✅ Vitamine, ✅ Mineralstoffe und ✅ Hausmittel für deine Abwehrkraft! Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was ist Motivation und wie findest du deinen Antrieb? ✅ Interessante Theorien, ✅ Hintergründe und ✅ nützliche Tricks. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Work Life Balance: ✅ Was das ist, ✅was sie beeinflusst und ✅welche Strategien helfen, um sie ins Lot zu bringen! Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Was dein Körperfettanteil über deinen ✅Gesundheitszustand aussagt, ✅wie du ihn misst und ✅warum es wichtig ist, diesen Wert im Auge zu behalten ▶ Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Herausforderungen & Krisen entspannt und souverän meistern: ✅das Geheimnis der Resilienz ✅Resilienz stärken ✅weiterentwickeln ▶ Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
Wir zeigen dir die effektivsten Pilates Übungen für ✅ Bauch ✅ Rücken und den ✅ ganzen Körper! ▶ Lege direkt Zuhause mit dem Training los! Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
Wir zeigen dir die effektivsten Yogaübungen für ✅ Anfänger ✅ Fortgeschrittene und ✅ Profis! ▶ Lege direkt zuhause mit dem Training los! Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
Chakra Yoga Training ✅ Arten und Funktion von Chakren ✅ Was tun, wenn deine Hauptchhakren blockiert sind? Lerne Chakra Übungen um Blockaden zu lösen? Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
Lerne jetzt verschiedene Nordic Walking Techniken kennen. ✅ Deine Ausdauer stärken. ✅ Mehrere Muskelgruppen trainieren. ✅ Dein Herz-Kreislauf-System fördern. Weiterlesen
Kategorie: Fitness