Trainingswissenschaft

Personal Trainert trainiert mit Mann und Frau
stock.adobe.com | © BASILICOSTUDIO STOCK | Adobe Stock #470089557

IAABBS Methode
drei Trailrunner, zwei Männer und eine Frau, laufen an einem heißen, hellen Sommertag einen steilen Pfad in den Bergen der Alpen hinauf
stock.adobe.com | © Aldona | #186488201

Höhentraining: Erklärung, Wirkung und Effekte
sportlicher Mann in einemCrossfit-Kurs
stock.adobe.com | © VisionPro | #307557815

Belastungsnormative im Sport: Definition & Beispiele
Eine junge Sportlehrerin steht in der Sporthalle von der Gruppe und lächelt.
stock.adobe.com | @Drazen | #448604376

Didaktisch methodische Prinzipien und Grundsätze

Schnelligkeitstraining: so kannst du Schnelligkeit trainieren
Frau stuetzt sich mit ihren Armen auf ihre Oberschenkel
© Gorodenkoff (stock.adobe.com) | Adobe Stock #339220745

EPOC: Nachbrenneffekt nach dem Training
Frau und Mann machen Dehnübungen
© Odua Images (stock.adobe.com) | Adobe Stock #251589366

Beweglichkeitstraining: Dehnen und Stretching richtig machen

Hardgainer: Definition, Ursache, Ernährung & Training

Blood Flow Restriction Training: so geht Okklusionstraining
Mann mit ausgestrecktem Arm
© BigBlueStudio (stock.adobe.com) | Adobe Stock #204945583

Exzentrisches Training: Definition, Beschreibung & Vorteile
3D-Illustration der menschlichen Muskel Schulter
(stock.adobe.com) | © Anatomy Insider | Adobe Stock # 110656469

Muscle Memory Effekt: So funktioniert das Muskelgedächtnis

Karvonen Formel: Bestimmung der Zielherzfrequenz

Detraining: kurzfristiger Verlust von trainingsbedingten Anpassungen

Tapering im Sport: Wie geht es richtig und was bringt es?

Seitenstechen: Ursachen und was man dagegen tun kann

Motorische Fähigkeiten: die 5 sportmotorischen Fähigkeiten
Eine Gruppe trainiert mit einem Fitnesscoach
(stock.adobe.com) | © Flamingo Images | Adobe Stock #250452399

Regelkreismodell der Trainingssteuerung

Isotonische Kontraktion: Erklärung und Beispiele

Motorische Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter

Muskelaufbau: dein ultimativer Ratgeber zu Muskelwachstum

1RM Rechner: Maximalkraftrechner für dein One Rep Max

Laktatschwelle ermitteln, berechnen, erhöhen und verbessern

Fitnesshandschuhe: Test & Ratgeber

Fitness Buch: die besten Fitness Bücher für Fitnesstrainer

Sensomotorisches Training: Bedeutung sensomotorischer Fähigkeiten

Einsatztraining: Was ist 1-Satz-Training & wie effektiv ist es?

Schwitzen sportliche und trainierte Menschen mehr?

Leistungssteigerung im Sport durch Konditionierungsaktivitäten

Crossing Effekt: der kontralaterale Krafttrainingseffekt

Was ist Muskelkater, wie lange dauert er und was hilft dagegen?

Kurzhantel-Sets im Test: Die besten Hanteln im Vergleich

Kettlebells: Test & Ratgeber

Regeneration im Sport: Worauf es nach dem Training ankommt

Trainingsplan erstellen: das musst du beachten!

Körperfettmessung mit Caliper: Berechnung des Körperfettanteils

Aktive Pause und aktive Erholung im Sport

Anaerobe Schwelle: Definition, Erklärung & Messung

Isometrische Kontraktion und isometrische Übungen

Übertraining: Ursachen, Symptome und Behandlung
Ansicht der Muskelschichten von Oberarm, Schulter und Brust
© Anatomy Insider (stock.adobe.com) | Adobe Stock #110656469

Absolutkraft und Kraftdefizit: Definition & Erklärung
Personen spielen Fußball
(stock.adobe.com) | © matimix | Adobe Stock #297528198

Packing im Fußball: Definition und Erklärung
Eine Person läuft auf einem Laufband
© SkyLine (stock.adobe.com) | Adobe Stock #287743115

Ausdauertraining: Effekte und Auswirkungen
Ein Mann und eine Frau joggen im Freien
© luckybusiness (stock.adobe.com) | Adobe Stock #295482912

Borg Skala 6-20: RPE Skala zum Ausdrucken

Hennemannsches Größenordnungsprinzip

Kraft im Sport: Definition & Erklärung
eine Frau und andere Personen geben sich High Five
(stock.adobe.com) | © fizkes | Adobe Stock # 356065848

Motive und Motivation im Sport: Definition & Beispiele
Illustration von Nervenzellen und Muskelzellen
(stock.adobe.com) | © Kateryna_Kon | Adobe Stock #433021352

Muskelfasertypen: welche 3 Typen gibt es?
Ein Trainer führt bei einem Patienten eine Physiotherapie durch
(stock.adobe.com) | © Tamani Chithambo/peopleimages.com | Adobe Stock #497283397

Muskelfunktionstest nach Janda: Stufen & Kraftgrade

Offene und geschlossene Kette: Übungen & Beispiele

Adaptation im Sport: Definition der biologischen Adaptation
eine Person schreibt etwas auf
(stock.adobe.com) | © H_Ko | Adobe Stock #444014096

Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung im Krafttraining
Eine Frau spirntet

Postactivation Potentiation: Definition & Erklärung
eine Person die auf einer Laufbahn sprintet
(stock.adobe.com) | © Maridav | Adobe Stock #322014374

Reaktive Bewegungen: Definition & Bedeutung der Reaktivkraft

Superkompensation im Sport: Definition und Erklärung

Time under Tension: Definition und Erklärung
Eine Frau trainiert mit einer Hantel
© Peera (stock.adobe.com) | Adobe Stock #335813983

Training im Sport: Definition und Begriffsbestimmung
Eine Frau dehnt sich und hält beide Füße mit ihren Händen fest
stock.adobe.com | © Drazen | Adobe Stock #500698186

Warm-up & Cool-down beim Sport: Warum und wofür?

Du möchtest mehr über die Trainingswissenschaft erfahren? Dann lies unsere Magazinartikel!

Call 07732 987 92 0 ASG Hilfe
Hast Du Fragen?
Newsletter