Kraft im Sport: Definition & Erklärung
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Um eine Kraftleistung zu erbringen, ist eine Kontraktion der Muskulatur erforderlich.
In folgenden Ausbildungen gehen wir tiefer darauf ein:
Definition & Erklärung
Kraft im Sport ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems, Widerstände
- zu überwinden (konzentrische Arbeit),
- ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit)
- sie zu halten (statische Arbeit).
Kraftformen
Es gibt verschiedene Erscheinungsformen der Kraft:
| KRAFTARTEN | DEFINITION / ERLÄUTERUNG |
| Kraftausdauer | Kraftausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden oder sich wiederholenden Kraftleistungen. |
| Maximalkraft | Die Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das Nerv-Muskel System willkürlich gegen einen Widerstand ausüben kann. |
| Reaktivkraft | Muskelkraft, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus einen erhöhten Kraftstoß generiert. |
| Schnellkraft | Die Schnellkraft, auch Explosivkraft genannt, ist die Fähigkeit in maximal kurzer Zeit einen größtmöglichen Kraftimpuls gegen einen Widerstand aufzubringen. |
| Absolutkraft | Die Absolutkraft entspricht dem Maximum an neuromuskulärer Kraft, die der Mensch gegen einen Widerstand ausüben kann. |
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Fröhlich M. & Kemmler W. (2019): Kraft und Krafttraining im Sport. In A. Güllich & M. Krüger (Hrsg.): Bewegung, Training, Leistung und Gesundheit. Berlin: Springer Verlag.
Haas, H.-J. & Schmidtbleicher, D. (2011): Training von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. In H. Bant, H.-J. Haas, M. Ophey & M. Steverding (Hrsg.), Sportphysiotherapie. Stuttgart: Thieme.
