Muskelkater - Dein 3-Tage Fahrplan zurück ins Training

Du hast beschlossen, Sport zu treiben, um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun, sehr gut! Nach der ersten intensiven Session merkst du aber sofort, AUA, das tut weh! Deine Muskeln brennen. Du fühlst dich schwach, kraftlos und alles schmerzt. Don’t worry! Das ist der liebe Muskelkater. Doch wie kannst du wieder durchstarten?

Als Muskelkater wird ein durch kleine Faserrisse entstehender Muskelschmerz bezeichnet, der zeitverzögert als Folge hoher Belastungen oder ungewohnter Bewegungsabläufe auftritt. In unserem Guide erfährst du, was du dagegen tun kannst und wie du wieder fit ins Training zurückkannst!