Ein Beckenboden Trainer unterstützt Menschen mit gezielten Übungen bei der Stärkung ihres Beckenbodens, v.a. vor und nach Geburten sowie bei Kontinenz- und Haltungsproblemen. Erfahre mehr: Beckenboden Trainer Ausbildung
Deinen Beckenboden kannst du mit verschiedenen Übungen im Sitzen, im Stand, im Vierfüßlerstand, in Bauchlage oder in Rückenlage trainieren. Dabei gilt es anatomische Unterschiede zwischen Männern und Frauen zu beachten. Erfahre mehr: Wie geht Beckenbodentraining?
Mit dem Beckenbodentraining solltest du frühestens 6 Wochen nach der Entbindung beginnen (8 Wochen bei Kaiserschnitt). Mit einer ärztlichen Abklärung vor Trainingsstart bist du auf der sicheren Seite. Verschiedene Übungen findest du hier: Beckenbodentraining
