Trapezius Muskel: Anatomie und Funktion

Der Trapezius ist ein breiter, flacher, oberflächlicher Muskel, der sich von der Hals- bis zur Brustregion auf der hinteren Seite von Hals und Rumpf erstreckt.

Der Muskel ist in drei Teile unterteilt:

• den absteigenden (pars descendens),
• den aufsteigenden (pars ascendens) und
• den mittleren Teil (pars transversa).

Der Muskel trägt durch Ansätze am Schlüsselbein und am Schulterblatt zum scapulohumeralen Bewegungsablauf und durch die muskuläre Kontrolle der Halswirbelsäule zum Kopfgleichgewicht bei.

Bei Menschen, die chronisch gestresst oder ängstlich sind, leidet der Trapezius. Durch das Zusammenziehen der Schultern und die Anspannung in Schultern und Nacken wird der Trapezius ständig belastet. Daher ist der Trapezius eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen, meist Spannungskopfschmerzen.

Ein Riss oder eine Zerrung des Trapezius ist ungewöhnlich und tritt normalerweise nur bei Bodybuildern auf, die zu schwere Gewichte heben. Sie treten auch bei Unfällen mit hohen Geschwindigkeiten auf, z. B. bei Autounfällen.

Übersicht

Ursprung

Der Muskel entspringt der Protuberantia occipitalis extern sowie dem Nackenband, dem äußeren Hinterhauptstachel und den Dornfortsätzen der Wirbel C7 - TH12.

Ansatz

Der Muskel setzt am Schlüsselbein, am Schulterdach und am Schulterblatt an.

Innervation

N. accessorius und Plexus cervicalis

Arterielle Versorgung

Transversale Halsschlagader (Truncus cervicodorsalis)

Funktion

Der Trapeziusmuskel wird für aktive Bewegungen eingesetzt, z. B. für

• das seitliche Beugen und Drehen des Kopfes,
• das Anheben und Absenken der Schultern und
• die Innenrotation des Arms.

Je nach Anteil des Trapezius kann sich die Hauptfunktion des Muskels unterscheiden:

M. Trapezius pars descendens

• Anheben der Schuler und des Brustgürtels
• Rotation des Kopfes zur Gegenseite

M. Trapezius pars transversa

• Schulterblatt medial zur Wirbelsäule ziehen

M. Trapezius pars descendens

• Senken der Schuler
• Angulus inferior nach lateral schwenken

Eine angemessene Kinematik des Schulterblatts ist entscheidend für eine optimale Funktion des Schultergelenks, die z. B. wiederholte Bewegungen der Hand über dem Kopf ermöglicht. Trapezius und Serratus anterior sind die wichtigsten Muskeln, die die Position des Schulterblatts und den skapulohumeralen Bewegungsablauf optimieren. Wenn die stabilisierenden Muskeln des Schulterblatts geschwächt sind, z. B. der Trapezius, verändern sich die normale Position und Kinematik des Schulterblatts.

Synergisten

• M. levator scapulae
• M. pectoralis minor
• M. subclavius
• M. serratus anterior

Antagonisten

• M. pectoralis major
• M. latissimus dorsi
• Mm. scaleni

Palpation

Der Trapezmuskel ist oberflächlich und alle drei Anteile können ertastet werden.

Palpiere den oberen Trapezius in einer gewichtstragenden Position (d.h. im Sitzen oder Stehen) und prüfe, ob er angespannt ist. Normalerweise sollte dieser Muskel in Ruhe entspannt sein, so dass eine Verspannung auf eine Überbeanspruchung des oberen Trapezius hinweisen würde, z. B. bei einer nach vorne gerichteten Kopfhaltung.

Bringe den Patienten dann in eine liegende Position und vergleiche das Ausmaß der Verspannung des oberen Trapezmuskels. Wenn sich die Spannung gelöst hat, liegt wahrscheinlich ein Tonusproblem vor.

Übungen

Kräftigungsübungen:

• Schulterblattdrücken
• Shrugs
• Rudern
• Liegestütz

Klinische Relevanz

Der Trapezius ist ein Muskel, der aus besonders langen Muskelfasern besteht, die sich über eine große Breite des oberen Rückens erstrecken. Dadurch ist der Trapezius in erster Linie für die Körperhaltung zuständig und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule aufrecht bleibt, wenn die Person steht.

Schulterschmerzen und -dysfunktionen gehören zu den häufigsten orthopädischen Problemen, die von Physiotherapeuten behandelt werden. Der Trapezius spielt zudem eine wichtige Rolle in der Schulter.

Verspannung

Bei Menschen, die chronisch gestresst oder ängstlich sind, leidet der Trapezius. Durch das Zusammenziehen der Schultern und die Anspannung in Schultern und Nacken wird der Trapezius ständig belastet. Daher ist der Trapezius eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen, meist Spannungskopfschmerzen.

Verletzungen

Ein Riss oder eine Zerrung des Trapezius ist ungewöhnlich und tritt normalerweise nur bei Bodybuildern auf, die zu schwere Gewichte heben. Sie treten auch bei Unfällen mit hohen Geschwindigkeiten auf, z. B. bei Autounfällen.

Übungen

Kräftigungsübungen

Kräftigungsübungen für den Trapezius:

1. Überkopfdrücken
2. Schulterblattdrücken
3. Shrugs
4. Aufrechtes Rudern
5. Liegestütz

Dehnen

Setz dich aufrecht auf einen Stuhl und achte auf eine korrekte Haltung. Beginne damit, die Schultern nach hinten zu rollen, so dass sich die Schulterblätter anfühlen, als würden sie zusammengepresst. Dann hebst du die Schultern in Richtung Decke und senkst sie sanft ab. Dann kannst du den Nacken von einer Seite zur anderen beugen, indem du den Kopf zur Schulter neigst und bis 3 zählst und dann in jede Richtung wiederholst.

Kinesiologisches Taping

Kinesiologisches Taping wirkt sich auf die Kinematik, die Muskelaktivität und die Kraft der Schulterblattregion bei Menschen mit Schulterimpingement aus.

In einer Studie wurde festgestellt, dass das Tapen des unteren Trapezmuskels zu positiven Veränderungen bei der Bewegung des Schulterblatts und der Muskelleistung führt.

Die Ergebnisse sprechen für den Einsatz als Behandlungshilfe bei Schulter-Impingement-Problemen (Hsu et al. 2009).

Massage des Trapezuis

Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich können durch Massagen verhindert oder gelindert werden.

Es ist möglich, Schmerzen im Trapezmuskel durch Selbstmassage zu reduzieren. Greife mit einer Hand nach hinten und suche deinen Trapeziusmuskel. Beginne an der Basis des Nackens und versuche, den Trapezius zu kneten.