Ausbildung Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung
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Nutze Weiterbildung für deine Karriere

In unserem Seminar bilden wir Trainer für die Progressive Muskelrelaxation (PMR) aus. Dozenten, die diese erprobte Methode in ihrer eigenen Praxis anwenden, geben ihren Wissens- und Erfahrungsschatz gerne an dich weiter.

Lass dich über die Hintergründe aufklären

PMR basiert auf einem Wechsel zwischen willentlicher Anspannung und Entspannung einzelner Muskeln und wurde von Jacobson zum ersten Mal um 1930 vorgestellt. Heutzutage ist dieses eines der am besten erforschten und beliebtesten Entspannungsverfahren.

Du wirst dir umfangreiche Inhalte aneignen

Die Ausbildung besteht aus einer guten Mischung aus Theorie und Praxis. In der Theorie werden zunächst die wichtigen Grundlagen gelegt: Was ist Stress? Woher kommt er? Wie wirkt er auf den Körper? Wie kann er behandelt werden? Diese zentralen Fragen werden anhand vieler Informationen und Beispiele während der vier Ausbildungstage geklärt.

Du verfestigst theoretische Grundlagen

Als angehender Kursleiter wirst du erlernen, wie eine Kursstunde aufgebaut ist und auf unterschiedliche Zielgruppen angepasst werden kann. Auch ein Einblick in andere Entspannungsverfahren darf im Sinne der Ganzheitlichkeit nicht fehlen.

Du probierst selbst Anwendungen aus

Vorher erlangtes, theoretisches Wissen wirst du gleich praktisch einsetzen. Du hast die Möglichkeit, viele unterschiedliche Übungen in Selbsterfahrung durchzuführen: Körperreisen, Wahrnehmungsübungen, Schwere-Übungen und Entspannungsreisen.

Dies bekommst du zu der Ausbildung

Zu der Lizenz in Deutsch und Englisch verfügst du zum Kursleitermanual auch über einen Fundus an Übungen und Anregungen für deine künftigen Kurse.

Biete deine Qualifikation auf dem Markt an

Vereine und Volkshochschulen sowie Fitnessstudios sind immer auf der Suche nach Kursleitern, die geeignete Angebote abhalten können. Zusätzlich steht natürlich auch einer Selbständigkeit nichts im Wege.

Freue dich auf deine eigenen Entspannungskurse

Du kannst nach Abschluss der Ausbildung sofort loslegen und dir ein Standbein im zukunftsträchtigen Gebiet der Entspannung aufbauen.

Theorie

  • Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
  • Geschichte & Entwicklung der Muskelentspannung
  • Stress und Entspannung
  • Wahrnehmung
  • Physiologie
  • Wirkung der Muskelentspannung
  • Einsatzmöglichkeiten der PME
  • Konditionierung der Entspannung
  • Alltagstransfer
  • Biofeedback
  • PME mit Kindern & Jugendlichen
  • Aufbau von Einheiten & Kursen
  • Einblick in andere Entspannungsverfahren
  • Präventionskurse nach §20 SGB V

Praxis

  • Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung
  • Entspannungsvorübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Körperreisen
  • Schwere-Übung
  • Entspannungsgeschichten
  • Rücknahme
  • Reduktion der Muskelgruppen
  • PME mit 16, 7 & 4 Muskelgruppen
  • Zählverfahren
  • Vergegenwärtigungsverfahren
  • PME in verschiedenen Ausgangsstelllungen
  • Methodischer Übungsaufbau
  • Entspannungstagebuch führen
  • Kindgerechte Abwandlung der PME
  • Selbsterfahrung

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Zielgruppe

Personen, die sich beruflich im Bereich Progressive Muskelentspannung weiterbilden möchten.

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Voraussetzung

Es wird ein Mindestalter von 16 Jahren vorausgesetzt.
Wir empfehlen Vorerfahrungen durch eigene Übungspraxis. Zusätzlich empfehlen wir gute Kenntnisse der deutschen Sprache (mind. B2-Niveau).

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Dauer, Umfang & Zeiten

4 Tage (50 Unterrichtseinheiten)
Die Uhrzeiten des jeweiligen Lehrganges findest du in der Detailansicht der jeweiligen Ausbildung.

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Unterrichtsmaterial

Dein Unterrichtsmaterial erhältst du vom Dozenten am ersten Ausbildungstag.

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Prüfung

Am letzten Tag der Kursleiterausbildung findet eine praktische Lehrprobe statt.

Prüfungsordnung herunterladen (*pdf)

 
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Lizenz

Im Anschluss an die Weiterbildung wird dir die Lizenz "Progressive Muskelentspannung" auf Deutsch und Englisch verliehen.
Unsere Lizenzen sind unbegrenzt gültig und müssen daher nicht erneuert werden.

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Anerkennung

Die ASG sowie unsere Lizenzen sind bei verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.

Mehr Infos zur Anerkennung


Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat das Kurskonzept Progressive Muskelentspannung der ASG erfolgreich als Präventionsmaßnahme akkreditiert. Somit kannst du, bei gegebener Grundqualifikation, mit der von uns verliehenen Lizenz die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V beantragen.

Mehr Infos zu § 20 SGB V

 
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Qualifikationslevel

Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation entspricht dem  Qualifikationsniveau 2.

Mehr Infos zu den Qualifikationsstufen

 
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Förderung

Wir akzeptieren verschiedene Fördermittel.

Mehr Infos zu deinen Fördermöglichkeiten

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Tätigkeitsfelder

Mit der erworbenen Lizenz hast du die Möglichkeit in Rückenschulen, Gesundheits-, Reha- oder Wellnesseinrichtungen zu arbeiten oder selbständige Entspannungskurse in Vereinen oder an Volkshochschulen zu leiten. Auch Yogalehrer, Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer schätzen die Zusatzqualifikation in der Primärprävention.

ASG Vorteile Icon

Deine Vorteile auf einen Blick

✓ branchenanerkannte Lizenz (national und international)
✓ Lehrgangsunterlagen inklusive
✓ Prüfungsgebühren inklusive
✓ lehr- und praxiserfahrene Dozenten
✓ nachhaltiger Lernerfolg durch Präsenzunterricht
✓ hoher Praxisbezug
✓ deutsch- und englischsprachige Lizenz inklusive

 

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Hans-Jürgen, Frankfurt
PMR2-Hans-Jürgen

Prima Ausbildung! Alle Erwartungen erfüllt und noch etwas mehr.

Ramona, München
PMR2-Ramona

Mir haben die 4 Tage sehr gefallen und ich habe einige neue Inhalte gelernt und konnte einiges vertiefen und üben. Die Dozentin ist auf all unsere Fragen und Wünsche eingegangen und konnte den Stoff interessant und abwe chslungsreichvermitteln.

Miriam, Hamburg
PMR1-Miriam

Ausbildung war gut strukturiert, man konnte gut folgen, Skript war angemessen umfangreich, unbedingt weiterzuempfehlen!

KÖLN

ab Sa, 12. November 2022

ab Sa, 12. November 2022
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12.11.22 Samstag 10:30 - 17:30 Uhr
13.11.22 Sonntag 10:30 - 17:30 Uhr
19.11.22 Samstag 10:30 - 17:30 Uhr
20.11.22 Sonntag 10:30 - 17:30 Uhr
Trainingsinstitut Prof. Dr. Baum

Wilhelm-Schlombs-Allee 1
50858 Köln

BPT e.V.
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TOP Anbieter für Weiterbildung
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AZAV
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Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP)
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TÜV Süd
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