Ausbildung Progressive Muskelentspannung

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Progressive Muskelentspannung
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Nach dem Seminar bist du Kursleiter

An zwei Wochenenden lernst du in der Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelentspannung das bewährte Entspannungsverfahren kennen und wie du dieses als Trainer oder Therapeut anwenden kannst.

Das bewirkt das Entspannungsverfahren

Zu Beginn der 1920er Jahre entwickelte Edmund Jacobson das Verfahren der Progressiven Muskelrelaxation. Er fand heraus, dass durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine körperliche und seelische Entspannung herbeigeführt werden kann.

Informative und spannende Seminarinhalte

In der PME-Ausbildung erhältst du einen umfassenden Einblick in die Geschichte und Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung, deren Wirkung und Einsatzmöglichkeiten, sowie in den Aufbau von eigenen Kurseinheiten und wie diese angeleitet werden.

Du erwirbst aufschlussreiche Zusammenhänge

In unserer Präsenzausbildung werden wir dich darüber informieren, wie Stress entsteht und welche Symptome daraus resultieren können. Dies sind unter anderem Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen oder auch Schlafstörungen.

Eigne dir umfangreiche Sachkenntnis an

Wie vielfältig die Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung sind, ist unter anderem Thema im interessanten Theorieteil. Mit Hilfe praxiserprobter Ausbildungsleiter konzipiert du deine ersten Kurseinheiten, die deine Teilnehmer in die Entspannung führen werden.

Lerne die aktive Entspannungstechnik

Deine gerade erworbenen Theoriekenntnisse setzt du nun gleich praktisch um. Du wirst viele unterschiedliche Übungen praktizieren. Darunter sind auch Körperreisen, Wahrnehmungsübungen, Schwere-Übungen und Entspannungsreisen.

Wende deine Kursleiter-Kompetenzen an

Viele stressgeplagte Menschen sind auf der Suche nach Kursen und Lehrern, die ihnen zeigen, wie Entspannung geht. Du hast dir mit dieser Ausbildung ein fundiertes Fachwissen angeeignet und kannst deinen Teilnehmern nach der Technik von Edmund Jacobson die Progressive Muskelentspannung anbieten.

Fasse Fuß auf dem Gebiet der Entspannung

Vereine und Volkshochschulen sowie Fitnessstudios sind immer auf der Suche nach Kursleitern, die geeignete Angebote abhalten können. Mit deiner ausgehändigten Lizenz kannst du deine fachliche Qualifikation nachweisen. 

Theorie

  • Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
  • Geschichte & Entwicklung der Muskelentspannung
  • Stress und Entspannung
  • Wahrnehmung
  • Physiologie
  • Wirkung der Muskelentspannung
  • Einsatzmöglichkeiten der PME
  • Konditionierung der Entspannung
  • Alltagstransfer
  • Biofeedback
  • PME mit Kindern & Jugendlichen
  • Aufbau von Einheiten & Kursen
  • Einblick in andere Entspannungsverfahren
  • Präventionskurse nach §20 SGB V

Praxis

  • Grundübungen der Progressiven Muskelentspannung
  • Entspannungsvorübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Körperreisen
  • Schwere-Übung
  • Entspannungsgeschichten
  • Rücknahme
  • Reduktion der Muskelgruppen
  • PME mit 16, 7 & 4 Muskelgruppen
  • Zählverfahren
  • Vergegenwärtigungsverfahren
  • PME in verschiedenen Ausgangsstelllungen
  • Methodischer Übungsaufbau
  • Entspannungstagebuch führen
  • Kindgerechte Abwandlung der PME
  • Selbsterfahrung

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Zielgruppe

Personen, die sich beruflich im Bereich Progressive Muskelentspannung weiterbilden möchten.

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Voraussetzung

Es wird ein Mindestalter von 16 Jahren vorausgesetzt.
Wir empfehlen Vorerfahrungen durch eigene Übungspraxis. Zusätzlich empfehlen wir gute Kenntnisse der deutschen Sprache (mind. B2-Niveau).

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Dauer, Umfang & Zeiten

4 Tage (50 Unterrichtseinheiten)
Die Uhrzeiten des jeweiligen Lehrganges findest du in der Detailansicht der jeweiligen Ausbildung.

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Unterrichtsmaterial

Dein Unterrichtsmaterial erhältst du vom Dozenten am ersten Ausbildungstag.

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Prüfung

Am letzten Tag der Kursleiterausbildung findet eine praktische Lehrprobe statt.

Prüfungsordnung herunterladen (*pdf)

 
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Lizenz

Im Anschluss an die Weiterbildung wird dir die Lizenz "Progressive Muskelentspannung" auf Deutsch und Englisch verliehen.
Unsere Lizenzen sind unbegrenzt gültig und müssen daher nicht erneuert werden.

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Anerkennung

Die ASG sowie unsere Lizenzen sind bei verschiedenen Institutionen, Verbänden und Einrichtungen anerkannt.

Mehr Infos zur Anerkennung


Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat das Kurskonzept Progressive Muskelentspannung der ASG erfolgreich als Präventionsmaßnahme akkreditiert. Somit kannst du, bei gegebener Grundqualifikation, mit der von uns verliehenen Lizenz die Zertifizierung als Kursleiter für Präventionskurse nach § 20 SGB V beantragen.

Mehr Infos zu § 20 SGB V

 
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Qualifikationslevel

Die Ausbildung zum Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation entspricht dem  Qualifikationsniveau 2.

Mehr Infos zu den Qualifikationsstufen

 
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Förderung

Wir akzeptieren verschiedene Fördermittel.

Mehr Infos zu deinen Fördermöglichkeiten

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Tätigkeitsfelder

Mit der erworbenen Lizenz hast du die Möglichkeit in Rückenschulen, Gesundheits-, Reha- oder Wellnesseinrichtungen zu arbeiten oder selbständige Entspannungskurse in Vereinen oder an Volkshochschulen zu leiten. Auch Yogalehrer, Entspannungspädagogen und Entspannungstrainer schätzen die Zusatzqualifikation in der Primärprävention.

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Deine Vorteile auf einen Blick

✓ branchenanerkannte Lizenz (national und international)
✓ Lehrgangsunterlagen inklusive
✓ Prüfungsgebühren inklusive
✓ lehr- und praxiserfahrene Dozenten
✓ nachhaltiger Lernerfolg durch Präsenzunterricht
✓ hoher Praxisbezug
✓ deutsch- und englischsprachige Lizenz inklusive

 

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Hans-Jürgen, Frankfurt
PMR2-Hans-Jürgen

Prima Ausbildung! Alle Erwartungen erfüllt und noch etwas mehr.

Ramona, München
PMR2-Ramona

Mir haben die 4 Tage sehr gefallen und ich habe einige neue Inhalte gelernt und konnte einiges vertiefen und üben. Die Dozentin ist auf all unsere Fragen und Wünsche eingegangen und konnte den Stoff interessant und abwe chslungsreichvermitteln.

Miriam, Hamburg
PMR1-Miriam

Ausbildung war gut strukturiert, man konnte gut folgen, Skript war angemessen umfangreich, unbedingt weiterzuempfehlen!

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