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Magazin

In dem Magazin der ASG findest du interessante Beiträge mit wertvollen Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Mit der richtigen Ernährung können Sportler ihre Leistung verbessern: ✔ Ernährungstipps für Ausdauersport ✔ Nährstoffe beim Kraftsport ✔ und vieles mehr. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So bleibst du schlank: Was ist der Jojo Effekt, wie kann er verhindert werden und was ist ein gesundes Essverhalten? Erfahre das Wichtigste hier. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Haben Superfoods wirklich die behaupteten Gesundheitseffekte oder handelt es sich um cleveres Marketing? Erfahre im Artikel alles Wichtige zum Thema. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Das musst du zur Ernährungsberater Ausbildung wissen: Dauer, Kosten, Gehalt und vieles mehr. Antworten auf die 34 häufigsten Fragen. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erfahre, wie man ein Ernährungstagebuch anwendet und auswertet. Hier kannst du dir eine Vorlage eines Ernährungstagebuches kostenlos herunterladen. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Die Anamnese ist die Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche und zielorientierte Ernährungsberatung. Kostenlose Vorlage eines Anamnesebogens zum Download. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was sind Vitamine? Warum braucht man sie? Was passiert bei Vitaminmangel? Wir haben die wichtigsten Fakten in diesem Artikel zusammengefasst. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. Es kursiert die Behauptung, dass Brokkoli mehr Eiweiß enthielte als Fleisch - stimmt das? Wir haben nachgerechnet! Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erfahre hier, worauf es bei Sportgetränken ankommt und was der Unterschied zwischen isotonischen, hypotonen und hypertonen Getränken ist. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Proteine sind die Grundbausteine des Lebens. Wieviel brauchen wir und wieviel brauchen Kraft- oder Ausdauersportler? Wann sollen wir Eiweiß zu uns nehmen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Unser Ernährungsverhalten wird durch physiologische Innenreize wie Hunger und Durst, aber auch durch psychologische und soziale Außenreize beeinflusst. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erfahre, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig über Generationen halten und was die moderne Wissenschaft inzwischen widerlegt hat. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Vor- und Nachteile einer fleischlosen Ernährung. Formen des Vegetarismus. Praxistipps für Vegetarier und Veganer. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So werden Verbraucher getäuscht ✓ Darauf solltest du achten ✓ So umgeht die Industrie gesetzliche Regelungen ✓ Erkenne dreiste Schummelei Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Die richtige Diät ✓ So klappt das Abnehmen ✓ Ernährungsverhalten analysieren und erkennen ✓ Warum nicht jede Diät wirkt Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Wie viel Wasser pro Kg Körpergewicht sollte man trinken? Woran kann man einen Flüssigkeitsmangel erkennen? Welche Getränke sind zu empfehlen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Spinat wird ein hoher Eisengehalt nachgesagt. Allerdings entstand dieser Mythos durch einen Fehler. Erfahre, wie viel Eisen in Spinat tatsächlich steckt. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Viele Diäten scheitern – erfahre hier warum und wie es dir gelingt, dass Diäten erfolgreich durchgeführt werden. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So funktioniert die anabolde Diät ✓ Vorteile und Nachteile ✓ Die anabole Diät verspricht Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So funktioniert die metabole Diät ✓ Empfohlene Lebensmittel und Nährstoffverteilung ✓ Wann sollen wie viele Kohlenhydrate aufgenommen werden? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So funktioniert die Ananas Diät ✓ Funktionsweise der Ananas Diät ✓ Kritik an der Ananas Diät ✓ Täglich 2-3 Kilo Ananas - kann das gesund sein? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Ein alter Mythos – bei Durchfall helfen Cola und Salzstangen – doch stimmt das wirklich? Hier erfährst du, was du bei Durchfall zu dir nehmen solltest. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Die Zunge hat 4 „Geschmacks-Regionen“: süß, sauer, salzig und bitter. Hinzu kommt die neue Geschmacksrichtung „Umami“. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Kalorienrechner und Makronährstoffrechner ✓ ermittle deinen Kalorienbedarf und optimale Verteilung der Makronährstoffe ✓ einfach, schnell, kostenlos Weiterlesen
Kategorie: Ernährung