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Magazin

In dem Magazin der ASG findest du interessante Beiträge mit wertvollen Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Erfahre hier, worauf es bei Sportgetränken ankommt und was der Unterschied zwischen isotonischen, hypotonen und hypertonen Getränken ist. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Kinesiologisches Tape gibt es in den Farben Pink, Blau, Schwarz, Beige und Grün. Erfahre, welche Eigenschaften den Farben nachgesagt werden. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Proteine sind die Grundbausteine des Lebens. Wieviel brauchen wir und wieviel brauchen Kraft- oder Ausdauersportler? Wann sollen wir Eiweiß zu uns nehmen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Durch ein einseitiges Krafttraining wird auch die Kraft des auf der Gegenseite liegenden, untrainierten Muskels, um durchschnittlich 7-8%, gesteigert. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Unser Ernährungsverhalten wird durch physiologische Innenreize wie Hunger und Durst, aber auch durch psychologische und soziale Außenreize beeinflusst. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Musik kann zur Steuerung von Bewegungen in Gruppenkursen eingesetzt werden. Dabei helfen strukturgebende Elemente wie Beat, Takt, Phrase und Musikbogen. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Erfahre, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig über Generationen halten und was die moderne Wissenschaft inzwischen widerlegt hat. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Vor- und Nachteile einer fleischlosen Ernährung. Formen des Vegetarismus. Praxistipps für Vegetarier und Veganer. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Erklärung der Begriffe Fettstoffwechseltraining, Fettverbrennung, Fettabbau und Energiebilanz. So gestaltest du das ideale Training für den Fettabbau. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
So werden Verbraucher getäuscht ✓ Darauf solltest du achten ✓ So umgeht die Industrie gesetzliche Regelungen ✓ Erkenne dreiste Schummelei Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Was ist Fitness? Fitness früher und heute ✓ Zahlen und Fakten der Branche ✓ Fitnessbranche als Arbeitgeber ✓ So sind die Jobaussichten Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Functional Training hat seinen Ursprung im Athletiktraining des Hochleistungssports. Functional Training bietet Abwechslung, macht Spaß und ist effektiv. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Für die Entstehung von Seitenstichen gibt es mehrere Theorien, die wir näher beleuchtet haben. Erfahre, wie du Seitenstiche verhindern kannst. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Die richtige Diät ✓ So klappt das Abnehmen ✓ Ernährungsverhalten analysieren und erkennen ✓ Warum nicht jede Diät wirkt Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Die Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Wie viel Wasser pro Kg Körpergewicht sollte man trinken? Woran kann man einen Flüssigkeitsmangel erkennen? Welche Getränke sind zu empfehlen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Spinat wird ein hoher Eisengehalt nachgesagt. Allerdings entstand dieser Mythos durch einen Fehler. Erfahre, wie viel Eisen in Spinat tatsächlich steckt. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Hier erfährst du, was die Ursache der Seekrankheit ist, wie du Schwindel, Übelkeit und Brechreiz auf hoher See vorbeugen und wie du die Symptome lindern kannst. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Hier erfährst du, weshalb man nach dem Essen häufig müde wird und was du dagegen tun kannst. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Beim Flossing wird ein elastisches Band um eine Extremität gewickelt. Flossing hat positive Effekte auf die Beweglichkeit und das Schmerzempfinden. Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
Viele Diäten scheitern – erfahre hier warum und wie es dir gelingt, dass Diäten erfolgreich durchgeführt werden. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Durch Konditionierungsaktivitäten können akute Leistungssteigerungen in reaktiven und schnellkräftigen Bewegungen wie Sprints und Sprüngen erzielt werden. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Teilweise liest man davon, dass sportliche Menschen mehr schwitzen. Woanders steht, dass untrainierte Personen mehr transpirieren würden. Was stimmt denn nun? Weiterlesen
Kategorie: Fitness
So funktioniert die anabolde Diät ✓ Vorteile und Nachteile ✓ Die anabole Diät verspricht Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So funktioniert die metabole Diät ✓ Empfohlene Lebensmittel und Nährstoffverteilung ✓ Wann sollen wie viele Kohlenhydrate aufgenommen werden? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung