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Magazin

In dem Magazin der ASG findest du interessante Beiträge mit wertvollen Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.

Die Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Wie viel Wasser pro Kg Körpergewicht sollte man trinken? Woran kann man einen Flüssigkeitsmangel erkennen? Welche Getränke sind zu empfehlen? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Spinat wird ein hoher Eisengehalt nachgesagt. Allerdings entstand dieser Mythos durch einen Fehler. Erfahre, wie viel Eisen in Spinat tatsächlich steckt. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Hier erfährst du, was die Ursache der Seekrankheit ist, wie du Schwindel, Übelkeit und Brechreiz auf hoher See vorbeugen und wie du die Symptome lindern kannst. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Hier erfährst du, weshalb man nach dem Essen häufig müde wird und was du dagegen tun kannst. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Beim Flossing wird ein elastisches Band um eine Extremität gewickelt. Flossing hat positive Effekte auf die Beweglichkeit und das Schmerzempfinden. Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
Viele Diäten scheitern – erfahre hier warum und wie es dir gelingt, dass Diäten erfolgreich durchgeführt werden. Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Durch Konditionierungsaktivitäten können akute Leistungssteigerungen in reaktiven und schnellkräftigen Bewegungen wie Sprints und Sprüngen erzielt werden. Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Teilweise liest man davon, dass sportliche Menschen mehr schwitzen. Woanders steht, dass untrainierte Personen mehr transpirieren würden. Was stimmt denn nun? Weiterlesen
Kategorie: Fitness
So funktioniert die anabolde Diät ✓ Vorteile und Nachteile ✓ Die anabole Diät verspricht Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So funktioniert die metabole Diät ✓ Empfohlene Lebensmittel und Nährstoffverteilung ✓ Wann sollen wie viele Kohlenhydrate aufgenommen werden? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
Faszien Training ✓ Arten und Funktion von Faszien ✓ Können Faszien verkleben? Können Faszien Schmerz verursachen? Lassen sich Faszien trainieren? Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Einsatztraining versus Mehrsatztraining ✓ Vorteile und Nachteile ✓ Für wen ist Einsatztraining geeignet? Für wen ist Mehrsatztraining geeignet? Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Lies mehr über: ✓ Sensomotorisches Training als Verletzungsprophylaxe und nach Verletzungen ✓ Sensomotorik im Krafttraining Weiterlesen
Kategorie: Fitness
Das gesundes Stressmaß – optimale Leistungsfähigkeit ✓ Burn-Out versus Bore-Out ✓ Stress wird nicht von jedem gleich empfunden Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
Ohne Schlaf, könnte der Mensch nicht leben. Erfahre, weshalb der Schlaf für Körper und Geist eine so hohe gesundheitliche Bedeutung besitzt. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Monitor richtig aufstellen ✓ Ausrichtung auf dem Schreibtisch ✓ Optimale Bildschirmhöhe ✓ Ausrichtung im Raum ✓ Monitorgröße und Sitzabstand Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Ein Bürostuhl lässt mit einer Vielzahl an Hebeln einige Einstellungen zu. Hier erhältst du eine Anleitung zur richtigen Einstellung des Schreibtischstuhls. Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Ursache und Entstehung von blauen Flecken, Blutergüssen und Hämatomen. Verhaltenstipps zur Behalndlung von blauen Flecken. Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
Machen Karotten wirklich gute Augen? Erhöhen Mohrrüben die Sehkraft? So kam der Mythos zustande. Nachtblind? Vitamin A könnte die Lösung sein Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit
Wie entsteht eine Muskelzerrung eigentlich und was passiert in der Muskulatur? Wie sieht die Behandlung aus? Darf ich weiter Sport treiben? Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
In diesem Artikel erfährst du was ein Bandscheibenvorfall ist und was du hinsichtlich Bewegung und Sport beachten solltest. Weiterlesen
Kategorie: Rehabilitation
Wie lässt sich negativer Stress vermeiden? Hier bekommst du sieben praktikable Tipps zum Umgang mit Stress und zur Verbesserung der Stresstoleranz. Weiterlesen
Kategorie: Entspannung
So funktioniert die Ananas Diät ✓ Funktionsweise der Ananas Diät ✓ Kritik an der Ananas Diät ✓ Täglich 2-3 Kilo Ananas - kann das gesund sein? Weiterlesen
Kategorie: Ernährung
So entsteht Gänsehaut ✓ So kommt die Gänsehaut zu ihrem Namen ✓ Dafür ist die Gänsehaut gut ✓ Ein rudimentäres Überbleibsel der Evolution Weiterlesen
Kategorie: Gesundheit